Самодопомога #“Дневник автоматических мыслей”

Заперечення думок - це проста і водночас потужна техніка когнітивно-поведінкової психотерапії (КПТ) для зниження тривоги. Заперечення думок допомагає подивитися на ситуацію з іншого боку та розширює фокус її сприйняття.