«Почуй своє тіло» — це практичний психологічний посібник, створений для тих, хто прагне відновити зв’язок із собою, навчитися розуміти сигнали власного тіла та дбати про свій внутрішній стан усвідомлено й бережно.
Сучасний ритм життя змушує нас ігнорувати втому, пригнічувати емоції та діяти «на автоматі». З часом тіло починає говорити голосніше — через стрес, безсоння, тривогу чи психосоматичні реакції.
Це посібник допомагає навчитися чути ці сигнали раніше, ніж вони стануть криком.
Просте та зрозуміле пояснення того, як тіло реагує на емоції та стрес.
Практики усвідомленості, дихальні техніки та тілесні вправи.
Вправи для відновлення контакту з почуттями.
Алгоритми самодопомоги при тривозі, напрузі та емоційному виснаженні.
Інструменти, які легко застосовувати щодня.
Для людей, які страждають від хронічної втоми, тривоги або психосоматичних симптомів.
Для тих, хто хоче навчитися слухати себе та розуміти свої потреби.
Для тих, хто шукає шлях до внутрішньої рівноваги та ресурсного стану.
Для початківців і практикуючих фахівців, що працюють із тілом та емоціями.
Формат посібника: файл PDF
Об'єм посібника: 48 сторінок
Посібник написаний російською мовою